Gli "ormoni Della Felicità" Possono Essere Personalizzati: Ciò Che Aiuterà A Creare Trigger Per Un'ondata Di Gioia E Forza

2023 Autore: Jessica James | [email protected]. Ultima modifica: 2023-08-25 04:22

Professore all'Università della California Loretta Graziano Breuning nei libri "Hormones of Happiness" e "Manage the Hormones of Happiness" (edito da MYTH), parla di come insegnare al cervello a trarre più piacere dalla vita. Il modo più semplice per mettere a punto la sintesi degli "ormoni della felicità" è attraverso le connessioni sociali. Di seguito sono riportate le idee di Loretta su come costruire relazioni con la famiglia e gli altri in modo che la comunicazione serva da innesco per un'ondata di gioia e forza.

Loretta Graziano Breuning

Autore del concetto di "ormoni della felicità"

Trova un'attività in comune

Gli "ormoni della felicità" - dopamina, serotonina, ossitocina ed endorfina - vengono sintetizzati quando ci si diverte. Questo è il motivo per cui è così importante avere una relazione sana. Quando la comunicazione porta gioia, la vita in generale diventa più positiva e interessante.

Anche se hai difficoltà, con l'aiuto di una causa comune, puoi migliorare la situazione. Un hobby comune promuove il legame e attiva gli "ormoni della felicità". Può essere camminare, fare sport, creatività, persino pescare. La cosa principale è che entrambi si divertano!

Osserva gli altri

Ognuno di noi ha neuroni specchio. Si attivano quando una persona osserva il successo degli altri. Questo meccanismo aiuta molto ad imparare dall'esperienza di qualcun altro: una volta che vedi come un altro riesce, vuoi ripetere questo percorso. Inoltre, se sei sinceramente felice per gli altri, il tuo umore migliorerà.

Probabilmente ci sono coppie felici intorno a te. Guardali. Come comunicano, guarda cosa si dicono. Se vuoi trasferire questa esperienza nella tua relazione, non fermarti.

Sviluppa empatia

Capire cosa sta provando l'altro è una qualità d'oro. Sviluppando l'empatia, interpreterai correttamente le azioni del tuo partner e le motivazioni del suo comportamento. Di conseguenza, ci saranno meno litigi e omissioni tra di voi.

Come si può ottenere questo risultato? Inizia a essere più attento al tuo partner. Nota il suo umore, cerca di vedere quando ha bisogno di aiuto e forniscilo. Potresti aver bisogno di porre domande chiarificatrici prima: “Come ti senti? Sei arrabbiato? Nel tempo, non saranno necessarie parole extra.

Ottimizzare

Una relazione sana è un bisogno umano fondamentale. Quando sei felice in amore, le difficoltà in altri ambiti della vita non sembrano insormontabili. La comunicazione con esperti, psicologo di famiglia, corsi sono strumenti che ti aiuteranno a compiere passi verso una relazione felice.

Le relazioni danno o prendono energia. Aiutano a sentirsi forti o, al contrario, infondono incertezza. Attivano gli "ormoni della felicità" o stress. Semplici passi aiuteranno a far oscillare il pendolo nella giusta direzione.