2023 Autore: Jessica James | [email protected]. Ultima modifica: 2023-08-25 04:22
Succede che ti sei svegliato al mattino di cattivo umore - e niente piace. Inizi a prestare attenzione al negativo: i difetti nell'aspetto, i bambini che piangono, la mancanza di cose nuove nel guardaroba, di conseguenza, ti trascini sempre di più nello sconforto. I pensieri ripetitivi formano atteggiamenti e viviamo secondo uno scenario che è stato stabilito da noi stessi o dai nostri genitori e da un cerchio stretto. Yulia Shevchenko, psicologa del centro familiare Kosino-Ukhtomsky, racconta come creare la tua vita da sogno con l'aiuto del pensiero positivo.
Come i pensieri programmano la coscienza
“Vediamo su cosa è focalizzata la nostra attenzione interiore. Se ti consideri sano e felice, lo irradierai e lo attirerai”, dice Yulia.
Una persona ha 50mila pensieri ogni giorno nella sua testa e il 5% di essi si ripete.
Se la mente è piena di sentimenti: "come odio il mio lavoro", "quanto sono povero e infelice", "non troverò mai un lavoro di mio gradimento", "questo giorno non porterà nulla di buono", "ancora una volta non sono stato fortunato", allora il focus l'attenzione è rivolta al negativo. Sarai impantanato nel desiderio, nell'autocommiserazione. È importante filtrare i pensieri negativi, sostituendoli con quelli positivi, ad esempio: "le mie possibilità sono infinite", "sono sempre aperto a nuove opportunità", "mi sento calmo e fiducioso", "il mio lavoro mi dà piacere".
La giusta mentalità: qual è l'obiettivo
Concentra la tua attenzione su ciò di cui hai veramente bisogno. L'energia va ovunque siano diretti i tuoi pensieri.
“Non soffermarti sul problema, concentrati sulla soluzione. Non lasciare che i pensieri negativi indugino nella tua testa! Cambia la tua attenzione. Ognuno può fare a modo suo: ballo, hockey, musica, passeggiate, andare a teatro, al cinema - e non ci sarà traccia di pensieri negativi”, osserva lo specialista.
“Lavorare con il tuo pensiero è difficile, lungo, ma molto gratificante. Cambiando i tuoi pensieri, trasformi anche la tua vita”, ha concluso lo psicologo.
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