Arteterapia: Tutto Quello Che Volevi Sapere Al Riguardo

2023 Autore: Jessica James | [email protected]. Ultima modifica: 2023-08-25 04:22

Cos'è l'arteterapia? Per chi è? Quali problemi risolve questa tecnica? Puoi praticare l'arteterapia da solo? Abbiamo chiesto alla specialista del profilo e coach Polina Davi.

Pauline Davi

Terapista dell'arte

“L'arte è stata a lungo utilizzata in psicologia per risolvere molti problemi mentali: risolvere rimostranze infantili, normalizzare lo stato psico-emotivo, rimuovere i blocchi che ostacolano la realizzazione dei loro piani di vita. So che molti psicoterapeuti sono scettici su questa tecnica, non riconoscendola come una scuola indipendente. Ma anche loro non discutono sul fatto che l'arte terapia dà ottimi risultati in combinazione. Ti dirò quali sono le sue caratteristiche."

Storia

Alla fine degli anni '30 del secolo scorso, durante il trattamento per la tubercolosi presso il resort di Midhurst, il medico Adrian Hill ha notato che il disegno gli permette di distrarsi dalla malattia, migliorando il suo stato psico-emotivo e il suo umore. Inoltre. Hill andò ad insegnare disegno in un centro dove venivano riabilitati i soldati che avevano partecipato alla seconda guerra mondiale. Le lezioni hanno aiutato il coraggioso ufficiale a ridurre il livello di stress psicologico. Nel 1942 introdusse un nuovo termine - arteterapia e ne descrisse in dettaglio il meccanismo d'azione nel libro "Arte contro la malattia".

Altri specialisti si unirono presto a Hill. L'artista Edward Adams, ad esempio, che ha lavorato presso l'ospedale psichiatrico britannico Nethern, ha creato studi aperti in cui i pazienti potevano impegnarsi nella creatività. Ha chiamato il suo stile di lavoro con i pazienti "non interferenza".

Anche la dott.ssa Edith Kramer ha contribuito allo sviluppo dell'arte terapia. Ha praticato questa direzione con i bambini. E nel 1958 pubblica il libro "Arteterapia nei bambini", che gli esperti usano ancora come strumento ausiliario.

Tecnica di terapia artistica

Il metodo di arteterapia si basa sulle proiezioni. Penso che tutti i segni siano una tecnica che gli psicologi usano spesso nella diagnostica: disegnare un animale inesistente. È molto efficace come strumento diagnostico per bambini e adulti. E c'è una spiegazione logica per questo. I problemi difficili da pronunciare si riflettono facilmente sulla carta, aiutando lo specialista a trovare il punto su cui lavorare.

Mi piace praticare il flow drawing e la mandaloterapia, che ti permette di guardare più in profondità e determinare ciò che una persona vuole veramente.

Sebbene ci siano molte tecniche e in ogni caso è necessario utilizzare le proprie. Questa è una buona alternativa alla psicoterapia classica che ti consente di: identificare blocchi, vincoli e paure che ti impediscono di realizzare i tuoi sogni, determinare i tuoi veri bisogni, lavorare attraverso le lamentele infantili e i problemi difficili del passato.

L'arte terapia è universale. Può essere utilizzato per labilità emotiva, stress, problemi nella vita personale, aumento dell'ansia, depressione, sindrome da stanchezza cronica. Questa è un'ottima alternativa per coloro che, per qualche motivo, non vogliono visitare uno psicologo. Questa pratica riduce il livello di dolore e ansia - un fatto verificato e confermato da numerosi studi.

Ti faccio un esempio semplice e comprensibile: disegnando il dolore, puoi analizzare come influisce sulla tua vita quotidiana e sul tuo umore, e quindi puoi correggere il tuo comportamento.

Tipi di terapia artistica

L'arteterapia non è solo una storia sul disegno. Ma questa è davvero una delle destinazioni più gettonate. Soprattutto quando si lavora con disturbi nevrotici e psicologici nei bambini e negli adolescenti.

Con il giusto approccio, tutti i tipi di arte possono avere un effetto terapeutico su una persona: biblioterapia (scrivere e leggere libri con una certa intonazione), musicoterapia, drammaterapia, terapia dei burattini e altri.

L'arteterapia ha molti compiti: organizzare una forma socialmente accettabile di rilascio di emozioni negative, stabilizzare lo stato psico-emotivo, elaborare il processo di cambiamento, aumentare la concentrazione, aumentare l'autostima, facilitare il trattamento di malattie concomitanti.

I principali "comandamenti" dell'arteterapia

Voglio trasmettere a tutti che puoi iniziare a praticare l'arte terapia a casa - non devi andare subito da uno specialista. E anche in questo caso darà un risultato positivo. È importante seguire alcune regole di base qui.

Primo, non essere timido. Nell'arte terapia, il compito non è dipingere magnificamente. La sua funzione principale è quella di dare uno sbocco interno al mondo esterno. Prima di iniziare una sessione, consiglio vivamente di fare una meditazione per calmarsi, rilassarsi e sintonizzarsi sull'onda giusta.

La terza regola è l'analisi. Dopo che il disegno è pronto, analizza. Per comprenderne il significato, non è necessario andare da un terapista. Lasciatemi spiegare. L'arte terapia si riferisce alla tecnica "orientata all'insight", chiamata anche "effetto aha". Ciò significa che, guardando le proprie creazioni, una persona può capire molto di se stessa, compresi i problemi e le paure che gli impediscono di andare avanti. Non buttare via i disegni! Torna da loro e analizza ogni giorno, scoprendo nuove sfaccettature.

La terza regola è lo streaming. Non concentrarti su ciò che stai per dipingere. Lascia che le linee e le forme vengano da sole. E ricorda che il disegno stesso è molto utile per calmare e ridurre lo stress.

La quarta regola è la varietà dei colori. Prima di iniziare il processo, fornisci un'ampia tavolozza di colori. Acquista tempera, matite, pennarelli: tutto ciò che ti permetterà di disegnare il tuo stato interiore. La combinazione di colori prevalente nell'immagine gioca un ruolo enorme nella diagnostica.

Quinto, lavora sugli archetipi tradizionali. Gli psicologi dicono che dipingendo una casa, una famiglia, alberi e altre immagini a cui siamo abituati, puoi raggiungere rapidamente l'istinto. Inizia oggi!